Chaque organe régule ses activités par rapport à sa propre horloge

40 % de tous les gènes du corps humain sont réglés sur ces horloges, toutes interdépendantes les unes des autres.

Si chaque organe fonctionnait à son propre rythme, le métabolisme en pâtirait, ce qui aurait des conséquences négatives sur toutes les fonctions de l'organisme.

Du lever au lendemain matin, les organes sont synchros, chacun a son créneau horaire bien défini pour son activité.

D'ailleurs, les chercheurs pensent que chacune des 100 000 milliards de cellules que contient le corps humain, à sa propre horloge biologique.

C'est ce que l'on appelle les rythmes circadiens, ils conditionnent notre santé physique et mentale, elles sont indissociables.

Les conséquences de ne pas respecter les horloges circadiennes

Un non-respect de nos rythmes sur du long terme entraînent des dysfonctionnements : maladies métaboliques (obésité, diabète), maladies mentales (psychiatriques, dépression, angoisses, troubles de l'humeur), maladies neurologiques et neuro-dégénératives (troubles cognitifs, déclin cognitif), maladies cardiaques, maladies endocrines, cancers ...

C'est ce que l'on appelle le désalignement circadien

Manque de lumière naturelle

Malheureusement, nos sociétés "modernes"bousculent nos rythmes biologiques.

On est de plus en plus surchargés, stressés par le travail, par les études, la vie qui devient difficile pour tout le monde ...

Depuis les années 50, on manque de lumière naturelle, essentielle à la synchronisation des horloges biologiques.

Le travail est devenu sédentaire dans des endroits clos, dès le matin, voire dès l'aube pour certains, créant un manque de luminosité.

L'activité physique, qui est un synchroniseur essentiel de nos rythmes est quasi inexistante.

Les écrans sur notre organisme

De nos jours, les écrans (TV, ordi, téléphone, tablette) inondent nos nuits et dérèglent nos cycles de sommeil.

Le fait de veiller tard après une journée de travail ou d'étude, de vouloir profiter de la fin de la journée, pour décompresser, ou pour tout simplement profiter d'être au calme chez soi, ou avec sa famille, désynchronise malheureusement nos rythmes.

On ne se rend pas compte à quel point cela a des effets délétères sur notre santé.

Ces appareils émettent de la lumière bleue qui stimule notre cerveau, même si on met le filtre, il n'y a d'ailleurs pas de preuve que cela fonctionne réellement sur nos rythmes.

D'être en permanence connecté, non seulement fait travailler et stimule le cerveau, qui lui ne sait pas que c'est pour se relaxer, ou pour jouer ; les autres organes qui devaient passer en mode repos pour se préparer au sommeil avec la baisse de la luminosité, vont se préparer pour une nouvelle journée.

Conséquence sur le sommeil

D'être dans un environnement très illuminé le soir en rentrant chez soi, avec souvent des LED, qui émettent énormément de lumière bleue, et décale les sécrétions de mélatonine, désynchronisant les horloges biologiques.

Cela perturbe aussi le sommeil, qui devient de moins en moins réparateur, générant fatigue chronique et tous les troubles qui lui sont associées.

Faire des grasses matinées pour récupérer accentue ce décalage

La séance découverte

D'une durée de 30 minutes, on parlera de votre épilepsie , bien sûr, mais aussi de mon approche, de ce que la naturopathie peut vous apporter.

Vous pourrez ainsi comprendre ma façon de travailler et voir si elle vous convient.

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Comment ces rythmes fonctionnent ?

Tout commence dès l'aube.

Des neurones dans la rétine, les mélanopsines, surveillent et captent la lumière bleue émise par le soleil qui se lève.

Ces mélanopsines vont envoyer un message aux noyaux suprachiasmatiques situés dans l'hippocampe (glande de la mémoire, des apprentissages) très sensible au désalignement circadien.

L'horloge suprachiasmatique (la principale) va envoyer des signaux dans différentes aires du cerveau, notamment la glande pinéale, pour cesser de produire de la mélatonine ; les surrénales auront le signal de produire du cortisol (hormone du réveil et du stress) ; mais cette horloge va aussi réguler l'appétit, la température corporelle, le sommeil, la pression artérielle et aussi l'immunité.

Dès que le soleil se couche, la production de cortisol diminue pour laisser la place à la mélatonine, l'hormone du sommeil et synchroniseur principal.

D'autres processus vont être déclenchés tout au long de la journée et de la nuit, et seront expliqués dans d'autres articles.

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