Le tout premier conseil, quelque soit votre état de santé, est de respecter vos rythmes biologiques

Il faut considérer notre corps comme une machine.

Lorsque l'on acquiert un appareil électro-ménager ou autre, on regarde la notice, savoir comment il fonctionne pour qu'il ne tombe pas en panne.

La voiture, on ne fait pas n'importe quoi avec.

Notre organisme est une machine incroyable, qui essaye tant bien que mal de fonctionner normalement, pourtant, on l'utilise n'importe comment.

Pendant des millénaires, l'être humain, comme tout être vivant d'ailleurs, commençait ses journées dès le lever du soleil et la finissait au coucher de ce dernier.

Depuis qu'on a de l'électricité, on vit même lorsqu'il fait noir, alors qu'on devrait se coucher et dormir.

On ne reçoit pas assez de cette lumière bleue, crue, synchronisant nos horloges biologiques en stimulant ou inhibant certaines hormones.

Ces rythmes sont inscrits dans nos gènes et se synchronisent à notre horloge suprachiasmatique.

 C'est pour cela que la reprise de l'école ou du travail après les vacances ou un long week end est fatiguant, car on n'a plus les mêmes horaires, même ceux des repas, qui sont un des synchroniseurs de nos rythmes.

On fait subir à notre organisme et à notre cerveau, des décalages horaires (jet lag social) en permanence ce qui crée des dysfonctionnements, donc des petits troubles au départ et ensuite des maladies s'installent.
Elles ne surviennent pas du jour au lendemain. Elles mettent plusieurs années à se mettre en place.

 Dès le matin, se lever vers 6h, s'exposer au maximum à la lumière du matin, et se coucher vers 22h, comme le préconise d'ailleurs l'Ayurvéda.

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